精神恍惚、沉默自卑，常生气且连续丢物，如何寻求精神开导？

健康咨询描述： 最近不知道怎么了，精神感觉精神恍惚，恍惚何寻本就不太喜欢说话，沉默常生现在更是自卑沉默，容易生气，气且求精但是连续只是生自己的气，觉得自己没有一点值得别人欣赏的丢物导地方，特别自卑，神开自卑就不想说话。精神而且最近连着丢东西

曾经的恍惚何寻治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：精神上开导

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ask70292701er 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-20 09:54:18 我要投诉       

您目前的状况确实令人担忧。精神恍惚、沉默自卑且易生气，可能是多种因素导致的，如压力过大、生活中的挫折等。连续丢东西也许是您精神状态不佳的一个表现。您要试着接纳自己，每个人都有自己的优点和价值，不要过分苛求自己。尝试进行一些放松的活动，如散步、听音乐等，缓解压力。也可以多和身边的朋友、家人交流，分享自己的感受。如果情况没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更深入地了解情况并提供更有效的开导和建议。